〖壹〗、通常不需要涂防晒 ，但存在特殊情况需要防护 。常规情况不必防晒北京夏季日落多在19-20点 ，晚上七点时太阳接近地平线 。阳光经过更厚的大气层时，约70%的紫外线会被臭氧层和云层散射过滤 ，此时紫外线指数通常低于3级（低风险）。对于通勤 、散步等短时间暴露的情况 ，皮肤不易晒伤 。
〖贰〗 、若皮肤在15分钟内出现微红反应，则建议补涂防晒 。
〖叁〗、晚上七点的北京夏天仍建议使用防晒 ，但要根据紫外线强度和个人活动情况调整。北京夏季昼长夜短 ，夏至前后日落时间约在19：45左右 。7点时太阳可能还未完全下山，此时紫外线中UVA射线依然活跃，这种长波紫外线可穿透玻璃云层 ，是导致皮肤光老化的主要因素 。对于常在傍晚通勤或户外锻炼的人群 ，防晒措施仍有必要。
〖肆〗 、是否需要防晒要看具体天气： 在北京夏天的晚上七点，太阳辐射已经明显减弱 ，但遇到晴朗天气时仍需适当防护。此时紫外线强度虽然只有正午的1/3左右 ，但对于皮肤敏感人群，长时间在户外仍有晒伤风险 。
〖伍〗 、需要分情况判断：晴天仍需用 ，阴天或阳光弱则无需 。 需要用防晒的情况 晴朗天气：七月、八月的北京夏令时 ，19点太阳仍可能较高，尤其在开阔区域（广场/郊区）时 ，地面反射和紫外线强度（UVA为主）仍可穿透云层 ，对皮肤造成累积伤害。
是的，脖子粗是比腰围更敏感的健康预警信号 ，可能预示多种疾病风险 ，影响寿命 。脖子粗是颈部及内脏脂肪堆积的信号，这类脂肪易围绕血管 、心脏，破坏代谢平衡 ，诱发动脉粥样硬化 、胰岛素抵抗 ，且比腰围能更早预警健康问题 。判断颈围是否超标，可站直平视 ，用软尺绕喉结下方、第七颈椎处水平一周 ，颈部放松。
北京地区近期健康研究提示，颈围超标可能比腰围更早期预警疾病风险 ，男性颈围≥38厘米、女性≥35厘米时需警惕心血管疾病 、代谢综合征等健康问题 ，及时干预可降低相关风险 。
这里指的是脖子，脖子越粗 ，寿命可能越短 ，脖子粗是比腰围更敏感的健康预警信号 。脖子粗与多种疾病风险及寿命缩短密切相关。
寿命短的人，一般有“2粗3硬 ” ，具体如下：“2粗 ”腰围粗：腰围增加意味着肥胖程度上升 ，这会使糖尿病 、脂肪肝、心脏病 、心血管疾病等患病风险提高 。研究发现，腰围增加一英寸，患癌症的风险会增加8倍 。脖子粗：脖子粗的人看起来更显老态 ，且对健康不利。
据英国报道 ，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此 。研究发现 ，在排除身体质量指数（BMI） 、吸烟、饮酒和运动等因素影响后 ，腰围过粗的人因心脏病 、呼吸系统疾病 、癌症而死亡的风险升高 。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。
洪涝和风雹灾害风险 降水偏多区域：内蒙古东北部、东北 、华中中南部 、华东中南部、西南西部 、西藏东部 、西北南部等地降水较常年同期偏多 ，其中四川西部、云南西北部、西藏东南部偏多2—5成 。强对流天气：西南 、华中 、华东部分地区易出现短时强降雨、雷暴 、大风 、冰雹等天气 ，可能引发洪涝和风雹灾害 。
灾害影响：2月份南方低温雨雪天气强度偏强，受灾区域集中在西南、中南地区 ，造成农业等方面损失 ，部分设施垮塌，基础设施受损。4月底冷空气过程对华北 、黄淮等地春播等造成一定影响 。
024年3月份全国自然灾害风险形势较为复杂 ，涉及洪涝风雹 、低温雨雪冰冻、地质灾害 、森林火灾及沙尘灾害等多类风险 ，具体如下：洪涝风雹灾害风险降水偏多区域：黑龙江东部 、吉林大部、辽宁 、安徽南部 、上海、浙江、福建北部 、江西中部和北部 、湖南东部、西藏西北部等地降水偏多2—5成 。
月22日，针对广东韶关 、梅州 、河源、清远等地严重暴雨洪涝灾害，国家减灾委 、应急管理部启动国家Ⅳ级救灾应急响应 ，派出工作组赴灾区实地查看灾情 ，协助地方开展受灾群众生活救助 、临时安置点设置等工作。
月19日国家防总办公室、应急管理部组织专题会商调度，针对云南等地旱情部署抗旱减灾工作 ，并派出工作组赴云南一线协助指导 。 具体安排与措施如下：会商研判与旱情分析联合水利部 、中国气象局等部门 ，重点分析近期天气和干旱形势 。当前全国旱情总体偏轻，但集中在西南地区 ，尤其是云南省。
〖壹〗 、基孔肯雅热已扩散至全球百余国家 ，我国输入性风险持续升高，存在本地传播隐患 。 全球扩散核心区 基孔肯雅热在119个国家和地区存在本地传播链 ，主要集中在热带及亚热带区域 ，尤其以非洲和东南亚的流行强度比较高，是疾病传播的重灾区 。
〖贰〗、世界卫生组织警告基孔肯雅热病毒爆发带来全球风险 ，背后并无确凿证据支持的所谓“内幕” ，但存在一些相关观点 、事件及背景情况，具体如下：世卫组织警告的依据 2025年7月22日，世界卫生组织警告称基孔肯雅热病毒大规模流行有可能席卷全球 ，原因是正在发现与20年前一次重大疫情完全相同的预警信号。
〖叁〗 、截至2025年8月 ，中国有基孔肯雅热输入病例的省级区域为广东省、湖南省、香港特别行政区和澳门特别行政区 。其中广东佛山发生本地传播疫情，累计确诊2659例 。
〖肆〗 、025年我国基孔肯雅热（基孔肯雅热）疫情主要集中在广东省 ，其中江门市病例数比较多。
注意一日三餐营养的摄入 ，好的体质有助于预防病毒的感染。虽然几乎人人都不能免疫病毒，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些 ，即使得了新冠病毒 ，体质好的人也更容易康复 。菜肴一定要尽量多样，且荤素搭配 ，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果 ，摄入足够多的维生素。
北京三地升高风险一地升中风险，当地的疫情防控分为以下三个措施 。第一进行多轮的核酸检测 。
中风险地区居民不要聚餐 ，也不要举办大型活动。既然被划为中风险地区就说明哈尔滨地区的新冠病毒传播速度增大 ，感染率升高 。如果在这种情况下还有人员聚集，还有大型活动，很容易发生聚集性感染 。而一旦发生聚集性感染 ，感染人数将会直线上升 ，既不利于疫情的防控，也会对人民的生命造成极大危害。
二不吃不吃隔夜剩菜 。夏季气温高 ，食物易变质 ，剩菜中的亚硝酸盐风险升高，特别是凉拌菜 、海鲜等 ，应避免隔夜食用 。不吃过量生冷食物。冰饮、凉菜可能刺激肠胃 ，建议选取温软易消化的食物，同时注意饮食卫生 。三不做不剧烈晨练 。
除了吃药 ，我们在生活在要注意以下四点！ 低盐低脂饮食。 由于饮食文化的原因 ，我国食物口味偏重，而世界卫生组织建议每天盐摄入量要小于5g ，盐过量会增加高血压患病风险 ，而高血压也是心血管疾病的危险因素！同样。
高风险村庄的防控措施该村庄升为高风险地区，标志疫情传播风险显著升高 。具体措施包括：严格封锁管控：村庄进出受限，非必要人员禁止进入 ，村民非必要不得外出 。大规模核酸检测：全体居民需接受多轮核酸检测 ，以筛查潜在感染者。
国庆假期大幅降温，出行需预防呼吸系统 、心血管及脑血管疾病 。呼吸系统疾病预防 北京大学第三医院呼吸与危重症医学科副主任梁瀛表示 ，国庆期间流感 、新型冠状病毒、普通感冒 、肺炎 、气管炎和支气管炎这五种疾病高发 ，需加强预防 。预防措施：个人卫生：居家定期开窗通风，避免接触感冒患者 ，接触时做好防护。
月28日我国中东部大范围雨雪天气持续 ，山西部分地区或现大雪，北方局地降温超14℃ ，需防范不利影响并关注后续天气变化 。
一 ，应做好日常出行的保暖工作据悉，中东部将有断崖式降温 ，局地降温 ，超过14℃，针对这种情况，市民的出行应当做好日常的保暖工作 。在面对冷空气来袭时 ，保暖问题往往是人们首要关注的一点。在降温超过14℃的前提下 ，保暖更显得尤为重要 。
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